18 de novembro de 2013

Segunda Saudável: Semente de Girassol

Fonte: Vila Mulher
A semente de girassol é uma das maiores fontes de nutrientes para a saúde mental e emocional. Isso porque essa semente oleaginosa contém um alto teor de vitamina B, fundamentais para o bem estar psicológico e vitamina B1, que ajuda a manter o cérebro alerta sob estresse.
 
Na nutrição, as gorduras poliinsaturadas desempenham a função de auxiliar na redução do mau colesterol (LDL) e atuam como antioxidantes essenciais para a formação e recuperação muscular. 
 
Ao ingerir alimentos desta qualidade é possível evitar a incidência de tromboses arteriais, hipertensão e manter a prevenção de doenças cardiovasculares. Esses benefícios podem ser obtidos através do consumo de alimentos como a semente de girassol, castanhas e amêndoas que contêm óleo vegetal, saudável e rico em ácidos graxos.
 
Além de possuir um óleo benéfico para o organismo, a semente de girassol é considerada uma importante fonte de fibras e proteínas com quantidades significativas de potássio, magnésio, cobre, fósforo, selênio e vitamina E, uma das mais importantes para o combate ao envelhecimento precoce.
 
 
Fonte: Vila Mulher / Cine e Séries
 
 
As Músicas Mais Marcantes do Cinema: A Saga Harry Potter (2001)

 
Hedwig's Theme é a música criada por John Williams para os filmes da série Harry Potter. Primeiro ouvida em Harry Potter e a Pedra Filosofal, recebeu variações em cada filme da série. Em Harry Potter e o Cálice de Fogo, o compositor Patrick Doyle adaptou o tema para usá-lo.
 
Nome da música: Hedwig's Theme
Composta por: John Williams
 
 
 
Grande abraço e até semana que vem \o/

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